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【動画あり・日本舞踊の筋トレ】下半身が安定しない人には大腿筋と大腰筋を鍛えるスクワットが効く!

こんな悩みはありませんか? 腰を落とした状態を保つのがキツい すぐにふらついてしまう キマるところでプルプル筋肉が震える 頑張ると足がつりそうになって顔が苦しくなる 稽古の翌日は太ももが筋肉痛になった […]